Tisdag: Rask promenad runt pildamsparken ca 40 min + 100 situps, planka 3 x 1 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Rask promenad runt pildamsparken ca 40 min
Fredag: Styrka 1 tim på gymmet på morgonen. Kvällen 25 min rask takt i 6 % uppför lutning på löpbandet + situps i en träningsmaskin
Lördag: Vila
Söndag: Träning på gymmet 1 timme, 25 min rask takt på löpbandet, första 15 min i 6% uppför lutning sedan 10 min i 7% uppför lutning. Resten av tiden vart styrketräning.
Har blivit två dagar vila denna vecka för jag känt mig så trött i kroppen, och man ska ju lyssna på den annars blir de ju inga bra resultat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar